Combate el Coronavirus con tus propias defensas

Sabias que el COVID-19 tiene más probabilidad de desarrollarse de una forma más grave en personas con desequilibrio inmunológico (bajas defensas) y que son bastantes las cosas que cada uno puede reforzar para mejorar sus defensas y enfrentar mas eficientemente esta pandemia. Por qué una dieta rica en selenio y zinc puede ser de gran ayuda? .

Acompáñanos y te mostraremos como mejorar tu sistema inmune y hacer que la prevención sea mejor que la cura.

“Estar bien nutrido y tener una alimentación equilibrada es clave en la prevención de enfermedades.”

Primero ten en cuentas estas recomendaciones esenciales no solo para enfrentarnos al CORONAVIRUS, si no también para enfrentar cualquier tipo de enfermedad que ataque directamente el sistema inmunologico.

1- “Primero hay que estar bien nutrido y tener una alimentación adecuada”, dijo en referencia a “fundamentalmente evitar el sobrepeso”.


2- Evitar el tabaco, ya que "está demostrado que altera el funcionamiento de las células inmunológicas".

3- Hacer actividad física.

4- Controlar la ingesta de alcohol

5- Cumplir el esquema de vacunación obligatorio y estar atento a vacunas que son necesarias en determinadas situaciones (por ejemplo fiebre amarilla en caso de viajes a determinadas zonas o la antineumocócica en personas asmáticas).  

RESPIRA CON TRANQUILIDAD

1. Nutrientes clave para mejorar sistema inmune Mientras las cifras de infectados y muertos relacionados al nuevo coronavirus continúan en aumento, es vital actuar en forma preventiva. En ese sentido, existe una gran variedad de minerales que cumplen diversas funciones en el organismo pero dos de ellos parecen ser fundamentales para el comportamiento del sistema de defensas: el selenio y el zinc. El reconocido médico infectólogo italiano Attilio Speciani, en una entrevista relacionada al aumento de casos en Italia, remarcó la existencia de una investigación muy relevante sobre la presencia de selenio y sobre la capacidad del cuerpo para vencer a los virus. Estudios recientes demostraron que “tener una concentración adecuada de selenio en sangre permite una mayor capacidad defensiva del sistema inmune contra los virus en general, y el coronavirus no es la excepción”.

Y agregó: “En aquellas poblaciones donde hay una falta de selenio y zinc, los virus cambian más fácilmente y se vuelven más agresivos. Esto se aplica a otros coronavirus e influenza. Lo mismo sucede ante una persona desnutrida o inmuno-deprimida, el virus cambia más rápido y se vuelve más agresivo porque no hay respuesta defensiva de nuestro organismo”.

“Los alimentos naturalmente ricos en selenio son, especialmente, los mariscos y las nueces. También está presente en productos de origen animal como el pollo, carne vacuna, y en vegetales de hojas de verde y legumbres”.

como el cuerpo humano no es capaz de sintetizar selenio, su presencia depende de la ingesta de los alimentos que lo contienen y, a su vez, el selenio de estos alimentos depende de la riqueza en selenio del medio en el que crecieron”.

Debido al bajo consumo de alimento de mar y la escasa presencia de selenio en los suelos, muchas veces no llegan a mantener los niveles suficientes y suele ser necesario complementarlo.

“No todo suplemento de selenio es igualmente eficaz, para que cumpla su efecto y obtener los mayores beneficios, el aporte del mineral debe ser de alta bio-disponibilidad, para ello hay que tener en cuenta los factores que aumentan o dificultan su absorción”.

El otro mineral clave en el sistema de defensas es el zinc, cuyos beneficios vinculados al sistema inmune , este mineral podía ayudar al organismo a acortar o reducir la severidad de los síntomas de los resfriados.

Entre los 6 alimentos mas ricos en Zinc encontramos Almendras que además son bajas en carbohidratos y a la vez altas en grasas saludables, proteínas y fibras; Avena que a su vez aporta más proteína, grasa y minerales que otros cereales; Pechuga de pollo que también Tiene vitaminas como la A, la B6, la B12 la niacina, la tiamina o la rivoflabina, o minerales como el hierro, el magnesio, el potasio o el fósforo están presentes en esta deliciosa carne.

El hígado que además, tiene un aporte calórico de gran calidad -135 calorías- y es considerado como un gran remedio para la anemia debido a su contenido en vitaminas C y A.; Las Almejas que destacan porque son el alimento perfecto para deportistas porque no tienen casi grasas (0,5 gramos por cada 100 gramos) y son una gran fuente de proteínas (10,7 gramos por cada 100 gramos); Pipas de calabaza Contienen buenas cantidades de ácidos grasos, vitaminas y minerales, que las convierten en portadoras de muchos beneficios y propiedades para nuestro cuerpo.

La mejor defensa, en este momento en el que no tenemos vacuna ni fármacos totalmente probados que curen la infección, es mantener un sistema inmune optimizado. No vamos a poder evitar contagiarnos si estamos expuesto al virus, pero sí es posible mantener la carga viral al mínimo. Para ello, en Life Green optimizamos su metabolismo con complementación nutricional adecuada (vitaminas, minerales, compuestos naturales específicos y probióticos).

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